통풍에 해로운 음식 이런 음식은 피하세요

통풍에 해로운 음식 주의해야할 음식에 대해 알려드리겠습니다. 안녕하세요 여러분. 건강정보를 알려드리는 글을 준비했습니다. 오늘은 통풍에 관한 정보인데요. 

얼마 전 지인들과의 만남 자리에서 통풍에 대해 이야기를 나누었고 그 자리에서 대충 알고 있던 통풍에 대해 조금 더 정확하게 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 통풍에 해로운 음식에 대해 소개할까 하는데요. 

통풍에 해로운 음식을 알려드리기 전 통풍에 대해 조금 설명하고 지나가겠습니다. 통풍이란 바람만 불어도 아프다는 의미로 보통 발끝이나 발목 등에 참지 못할 통증이 나타나는 것을 말합니다. 

몸 속의 요산이 잘 배출되지 못해 몸 속을 돌아다니다가 중력에 의해 발끝에 쌓이면서 결정을 이루고, 날카로운 결정으로 인해 힘줄이나 관절, 혈관에 이상을 일으키는 질환입니다. 

이런 통풍은 요산수치가 중요합니다. 요산수치가 높으면 통풍이 올 수 있어 이런 수치를 잘 관리해야하는데요. 관리의 방법이 통풍에 해로운 음식을 피하는 것입니다. 

통풍에 해로운 음식은 요산수치를 높이는 음식으로 이런 음식들을 피해주어야 요산수치를 낮출 수 있습니다. 아마도 통풍으로 병원을 찾으셨던 분이라면 모두가 알고 계시는 정보라 생각됩니다. 제 지인도 그 통증을 느껴보았기 때문에 더욱 수치 관리를 철저히 하고 있었습니다.   

통풍에 해로운 음식은 퓨린이라는 성분이 많이 들어 있는 음식입니다. 제가 자세히 찾아보니 건강에 좋지 않다고 알려진 음식들은 당연히 포함되어 있고 몸에 좋다고 알려진 음식들도 포함되어 있었습니다. 

우리가 몸에 좋다고 알려진 등푸른 생선에는 퓨린 성분이 많이 있어 요산의 생성을 촉진할 수 있습니다. 의외의 조사결과입니다. 

그리고 소세지나 햄 같은 가공육에도 휴린 성분이 많아 통풍에 해로운 음식이라 할 수 있습니다. 붉은 고기와 동물의 간, 내장도 피하는 것이 좋습니다. 

통풍에 해로운 음식 중 유명한 것이 맥주인데요. 보리로 만든 맥주는 퓨린이 많아 맥주는 꼭 피해야하는 음식 중 하나입니다. 

그리고 인공감미료, 밀가루 등 가공된 탄수화물들도 통풍에 해로운 음식이니 피하는 것이 좋습니다. 그렇다면 통풍에 도움이 되는 것은 어떤 것이 있을까요? 그 정보들은 다음 포스팅에 준비하도록 하겠습니다. 글이 너무 길어질 것 같아서 잠깐 팁만 드리겠습니다. 

통풍에 해로운 음식을 피하는 것은 당연한 것이고 물을 많이 마시고 적당한 운동을 해주는 것은 통풍에 아주 좋은 영향을 줍니다. 

요산 배출이 되도록 해주는 것이라 병원에서도 이런 처방을 해드릴 거라 생각합니다. 

 

최근 통풍 환자들이 매년 증가하고 있고 발병하는 나이도 어려지고 있다는 결과가 있습니다. 이렇게 통풍환자가 늘어나게 된 이유 중 식습관의 변화가 큰 요인으로 꼽히고 있습니다. 

통풍에 해로운 음식들은 우리가 어려울 때 잘 먹지 못하는 음식이라고 할 수 있습니다. 그래서 경제적으로 어려울 때는 통풍이란 병이 잘 나타나지 않았다고 하는데요. 

현명하게 통풍에 해로운 음식을 잘 피하고 건강관리를 통해 미리 예방하는 것이 필요한 것 같습니다. 오늘도 모두 건강하시길 바라며 글을 마치겠습니다. 감사합니다.